10 Tips Voor Relaxatie

Bijgewerkt: 8 feb 2019

In onze zeer drukke samenleving is het noodzakelijk om stoom af te laten bij tijd en stond. Met dit stappenplan kom je al een heel eind op weg om hierin de nodige stappen te zetten.



De man op de foto geeft het goede voorbeeld om af en toe stil te staan. Op deze manier kom je al snel tot antwoorden die vanuit jezelf komen. Deze zullen je helpen om jouw persoonlijke weg te bewandelen. Van binnen naar buiten.


“Denk,Voel, Beleef en Transformeer.”

Met deze 10 stappen vertel ik jullie hoe ik mijn weg vol obstakels bewandeld heb.


Stappenplan

1. Zoek voor jezelf een ideale plaats

Deze plaats kan overal zijn, zolang je maar tot rust kan komen. Neem iets mee om te schrijven zodat je jouw gedachten kan noteren. Ga dan op deze plaats liggen, zitten of een andere houding die goed bij jouw noden past.

#idealeplek #rust #vision


2. Neem iets mee om naar muziek te luisteren

Zorg vooraf voor ontspannende muziek. Dit is voor iedereen anders. Kies dus bewust voor muziek waar jij connectie mee hebt.

#musicforrelaxing #connectiemaken


3. Wordt één met je lichaam

Dit kan je doen door een geleide meditatie mee te nemen. Voer dan een volledige bodyscan uit. Merk op waar je spanningen in je lichaam ervaart. Blijf bij deze plekken iets langer aanwezig of voer de opdracht een extra keer uit indien nodig.

#kominjelichaam #bewustwording


4. Leer welke van jouw zintuigen dominant is

Merk dan alles wat je rondom jezelf opmerkt met alle zintuigen. Doe dit wel stap voor stap. Zintuig per zintuig en doe het vooral bewust.

#zintuigen


5. Noteer je bevindingen

Doe dit vooral zonder oordeel en noteer alles wat je hebt ervaren. Lees dit achteraf zeker terug. Je zal verstelt staan van jezelf.

#herhaling #verwondering


6. Verwerk alle gegevens en ga over tot actie

Je zal opmerken als je vanuit rust vertrekt alles vlotter zal verlopen. Je kan dan helder denken waardoor je resultaat ook kristalhelder zal zijn. Zo kan je gerichte stappen zetten.

#actieondernemen #helderdenken


7. Doelen per levensgebied

Maak hiervoor een doelenkaart met gezin. Zet dan uit welke stappen je kan bereiken op welk moment. Plak er een datum op.

#doelenopstellen


8. Plan alles zorgvuldig

Zorg voor agenda die overzichtelijk is voor jou en je gezin. Zo weet iedereen waar je bent je aandacht op dat moment is. Plan zeker de me time alsook de nodige quality time in met je gezinsleden. Als er toch iets tussenkomt, weet dan dat je vooral moet blijven stappen.

#metime #qualitytime


9. Leer de stem van je intuïtie kennen

Volg vooral de stem van je hart. Weet dat jouw buikgevoel je altijd op het goede pad zal proberen te houden. Laat je ego thuis. Deze spelbreker zal er enkel voor zorgen dat je op de oude vertrouwde plaats zal blijven trappelen. Dus ga voorbij aan de inner trut en luister naar je innerlijke wijsheid.

#intuïtie #egothuislaten #wayforward


10. Herhaal dit proces wekelijks

Je kan enkel komen tot transformatie als je dit stappenplan minstens één keer per week naleeft. Zo kom je tot andere resultaten en zal je verstelt staan van je eigen transformatie en persoonlijke groei. Gun jezelf deze unieke ervaring.

#transformatie #persoonlijkegroei #herhaling



20 keer bekeken

Contactgegevens:

ADRES:

Paradijsstraat 11/101

2200 Noorderwijk

EMAIL - verhoeven.joey3@icloud.com      

GSM - +32 476/604.209

Rekeningnummer:

BE04 0635 8239 7331 

BTW nummer: BE0537364063

Locatie Danslessen:

@Rtals Move

Lierseweg 230 

2200 Herentals

Vlak naast Toyota garage De Bie!

  • Facebook Social Icon
  • Instagram
  • YouTube

© 2020 by Artistic Hsp Coach. Proudly created by The Moving BodEmotion